上班族简易按摩手册

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《上班族简易按摩手册》针对上班族常见的小病痛,以穴位及经络为主轴,近五十个主题囊括临床常用的穴位以及自我照护方法,指导读者利用所有可以利用的时间,通过简便易行的按摩舒缓病痛,促进身体健康。各章穿插一些相关的中医知识,用最浅显的文字介绍博大精深的中医理论,让你不仅知其然,而且知其所以然。
书    名
上班族简易按摩手册
作    者
黄桂彬
ISBN
9787506032209
类    别
健身与保健
页    数
160 页
定    价
23.80元
出版社
东方出版社
出版时间
2008年
装    帧
平装
开    本
16开
主题词
上班族保健

上班族简易按摩手册版权信息

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作 者:黄桂彬
市场价:¥23.80
出版社:东方出版社
页 数:160 页
出版日:2008年7月
ISBN:9787506032209
版次:1版
装帧:平装
开本:16
中文:中文

上班族简易按摩手册内容简介

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本书针对上班族常见的小病痛,以穴位及经络为主轴,近五十个主题囊括临床常用的穴位以及自我照护方法,指导读者利用所有可以利用的时间,通过简便易行的按摩舒缓病痛,促进身体健康。各章穿插一些相关的中医知识,用最浅显的文字介绍博大精深的中医理论,让你不仅知其然,而且知其所以然。

上班族简易按摩手册作者简介

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黄桂彬,医学博士。曾任台湾“中国医药学院”中医系专任讲师、“国立空中大学”生活科学系兼任讲师、长庚大学中医系专任讲师、长庚纪念医院中医分院主治医师;现任达可得黄中医诊所院长。

上班族简易按摩手册编辑推荐

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有人说,当一个人想吃鱼的时候,是该给他一条鱼,还是要教会他自己去钓鱼?我们医生看病也是一样,究竟是要让病人一直到医院来找医生,还是教会病人自民政局家里照顾自己就好?我想我要自许为那个教大家钓鱼的医生,尽量让民众学会照顾自己的方法。
身体上从头到脚有许许多多的经络,如同公路系统般贯穿全身,而穴位就是像这些道路上一些重要的交流道或是休息站。当我们气血循环有障碍的时候,就好像交通出状况,这时候我们在穴位上作调控,就好比在交流道作匝道管制,或是在收费站停止收费,马上就可以让交通顺畅起来。所以,平常只需自己利用简易的指压按摩经常刺激特定穴位,就能自然而然远离病痛,按出健康。
《黄帝内经·经脉别论篇》曾提到“生病起于过用”。如果你过度耗用自己的身体,多赚了几分钱,结果损坏了身体,那么还不是得拿赚来的钱去医治受伤的身体?多么不值得啊!

上班族简易按摩手册图书目录

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自序
前言
第一章 养身篇 从头到脚,保你一身不痛
起床先搓鼻
中医小百科
肺与鼻
穴位小百科
“迎春”
等公交、搭地铁别浪费
中医小百科
十二经脉
中医小百科
中医全息观点
罚站也是功法
医学小百科
等长收缩
办公室别呆坐——“坐郁过久,得到暗内伤”
中医小百科
胸痛与内伤
电脑前莫发呆——肩颈上背痛
中医小百科
中医“阿是穴”与“肌筋膜炎”
失落的枕
搬货持重要小心腰
中医小百科
动气疗法与对应疗法
手部细腻动作易伤时肘
“膝盖痛”真的是膝盖在痛吗?
脚踝扭伤
跟痛
钱赚太多症侯群
第二章养神篇 由里而外,神清气爽
开会紧张,夜晚失眠
“白天养阳,夜间养阴”
中医小百科
虚火
下班不忘美容护眼
睡前莫忘摩丹田
中医小百科
任督二脉
愚、智、贤、不肖,不惧于物,故合于道!
不计较、不比较的艺术
医院候诊区不看新闻台
惊者平之
生病起于过用的道理
缓解压力,多看搞笑节目
第三章运动篇 办公室健康操
落枕
网球肘
五十肩
上背痛健身操——龟息大法
下背痛
下背伸展操
十总穴养生
搓耳功
足底健康法
第四章毛病篇 小case自己来
头痛
中医小百科
头痛分类
咳嗽
退化性关节炎,别怕!
拐杖的好处
风湿性关节炎?
长短脚的迷思
骨刺的真相
扭挫伤的照顾
慢性疼痛的保养——三温暖
前列腺肥大
脚尾手尾冷冰冰要补吗?
第五章饮食篇 吃出健康人生
便秘
减重与吃的艺术
酸痛症的饮食
中药里常用的食材功效
结语 立公的养生秘技
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